Zwichnięcie rzepki-co dalej?

napisał/a: Arerox 2013-05-23 01:29
2 tygodnie temu zwichnąłem rzepkę. Nastawiono mi od razu kolano, udałem się do lekarza, kazał wsadzić kolano w stabilizator i przyjść za 8 tyg. Oczywiście nie machać za dużo nogą, nie ćwiczyć, ogólnie nie robić nic. Irytuje mnie trochę ta sytuacja, bo aktywnie uprawiam sporty, a nie ukrywam, że obawiam się, że jedynym sportem, który będę uprawiał po kontuzji będą szachy. Co powinienem robić? Czy naciskać na ortopedę, żeby wystawił skierowanie do rehabilitanta bądź lekarza sportowego, czy po prostu nie robić nic i czekać te 8 tyg. i wtedy iść na prześwietlenie kolana? Ćwiczyć w domu coś tą nogą? Zginać, napinać mięsień czworogłowy uda? Chcę jak najszybciej wrócić do stanu sprzed kontuzji.