Złamana kość ogonowa- jakie ćwiczenia

napisał/a: lor1 2011-03-07 12:57
Witam,
Jakich ćwiczeń/sportów powinnam unikać po złamaniu kości ogonowej?? Stało się to wprawdzie kilka lat temu, nie odczuwam już żadnego bólu, ale chciałam zapytać, czy powinnam wystrzegać się jakiegoś rodzaju ćwiczeń (obecnie planuję zapisać się na pilates i zastanawiam się, czy czegoś nie będę mogła wykonywać). Ale proszę o radę także w kwestii innych ćwiczeń.
napisał/a: Butterfly:) 2011-03-07 15:13
Przede wszystkim musisz zachowac umiar. Ćwiczenia, sport-jak najbardziej. Uważaj jednak, aby podczas aerobicu czy stretchingu nie przeciążać za bardzo mięśni obręczy biodrowej, czyli mówiąc prościej, oszczędzaj się przy ćwiczeniu pośladków, ud, dolnych partii mięśni brzucha. Także ćwiczenia, w których punktem podparcia jest pupa mogą sprawiać Ci ból. Nie musisz z tego rezygnować, ale nie ćwicz do granic wytrzymaości. Raczej niewskazane są te sporty, w których często dochodzi do upadku na pupę, czyli narciarstwo, snowboarding, łyżwy...itp Nienajlepszym pomysłem jest też jazda konna itp.
napisał/a: lor1 2011-03-07 20:23
Dzięki :)