Zaparcia - jak się z nimi uporać?

napisał/a: Darius_2508 2017-07-14 20:12
Witam

Od dłuższego czasu (już chyba kilka miesięcy) mam nieustający problem z zaparciami.
Problem nie mija praktycznie nigdy - już nie pamiętam kiedy oddałem normalny stolec.
Aktualnie oddawanie stolca zawsze przychodzi z dużym problemem.
Gdy już się uda to zawsze przypomina ona mniejsze lub większe kozie bobki.
Dodatkowo bardzo często czuję, że nie wydaliłem wszystkiego.

Jeżeli chodzi o dietę to jem zdrowo, dużo warzyw, suplementy w postaci witamin.
Błonnika raczej też mi nie brakuje.
Dużo piję - nawet nie odczuwając pragnienia wody.
Moja dieta wygląda mniej więcej tak:
• Rano Oliwa z oliwek 10g
• Indyk 400g
• Białko jaja 240g
• Żółtko jaja 120g
• Olej kokosowy 10g
• Brokuły/kalafior/brukselka 400g
• Marchew 200g
• Por 150g
• Orzechy 100 g lub inne tłuszcze 600-650 kcal
• Kapusta kiszona 250g
• Sałata lodowa 150g
• Cebula 100g
• Płatki owsiane 80g
• Odżywka białkowa 20g
• Grejpfrut/melon/wiśnie/jabłko 150 g

Generalnie nie mam pojęcia ja zdiagnozować w czym tkwi problem: jakieś badania, lekarz? Jeśli tak to jaki?

Liczę na Waszą pomoc.

Pozdrawiam
Darek
napisał/a: Darius_2508 2017-07-16 09:02
poczytałem trochę i zastanawiam się nad zbadanie mikroflory jelitowej/dysbiozy jelitowej - co o tym sądzicie?
napisał/a: wikam2 2017-07-16 22:27
Lekarz pierwszego kontaktu, który da skierowania do specjalisty i na poczatek podstawowe badania ;)
napisał/a: Darius_2508 2017-07-17 18:31
Już jestem umówiony na prywatną wizytę do gastrologa - niestety dopiero na 7.08.
Jakie badania proponujesz zrobić?
Bardzo chętnie zrobiłbym je i wyniki zabrał już na pierwszą wizytę z nadzieją, że przyśpieszy to cały proces diagnozy problemu.
Chciałem zrobić dysbiozę jelit - ale na wyniki czeka się 30 dni więc nie dostanę ich przez umówioną wizytą.
Jakie badania jeszcze zrobić?
napisał/a: Anka6 2017-08-10 11:45
lekarz o tym decyduje.
co do zaparć to, aby je wyleczyć najlepiej przejść na niskotłuszczową dietę i bogatą w błonnik. unikać słodyczy, chipsów i tego typu przekąsek. niektórym pomaga picie kefiru, jedzenie śliwek - mi osobiście nie, wolę pić dicopeg 10g, bo to kwestia godzin, max. jednego dnia kiedy zaparcia ustępują
Mira45
napisał/a: Mira45 2017-09-07 22:25
Na pewno musisz pomyśleć o dobrej diecie, a do tego wszystkiego może jakieś ziołowe herbaty lub z ogrodu napary. Warto zdrowo się odżywiać i uporać z tym wszystkim.
napisał/a: herbatka_1 2018-04-15 12:20
śliwki suszone