tran i witaminy
napisał/a:
kriss1977
2009-06-14 14:07
Witam!
Wykonuje zawod ,ktory naraza mnie na stres.Jestem osoba aktywna fizycznie,biegam,wykonuje cwiczenia ogolnorozwojowe (pompki,przysiady itp),mam ok 100 kg wagi wzrost 186 cm.Zdecydowalem sie na suplamentacje witaminam i tranem.Witaminy Vita-min firmy multiple sport,zawieraja duze dawki witamin i mineralow ,np witamina A-1600uq tj wedlug opisu 200 zalecanego dziennego spozycia,witamina D3 10uq tj wedlug opisu 200 zds. Tran rowniez zawiera witaminy A i D,Preparaty stosuje naprzemiennie tj,jednego dni Vita-min,drugiego tran.Mam pytanie czy istnieje ryzyko przedawkowania A i D,slyszalem tez ze tranu nie powinno sie brac latem,gdy jestesmy poddawani silnemu naslonecznieniu,czy to prawda.Jak ewentualnie stosowac te preparaty.Prosze o odpowiedz ,ewentualne przekierowanie pytania do innego dzialu.Pozdrawiam.
Wykonuje zawod ,ktory naraza mnie na stres.Jestem osoba aktywna fizycznie,biegam,wykonuje cwiczenia ogolnorozwojowe (pompki,przysiady itp),mam ok 100 kg wagi wzrost 186 cm.Zdecydowalem sie na suplamentacje witaminam i tranem.Witaminy Vita-min firmy multiple sport,zawieraja duze dawki witamin i mineralow ,np witamina A-1600uq tj wedlug opisu 200 zalecanego dziennego spozycia,witamina D3 10uq tj wedlug opisu 200 zds. Tran rowniez zawiera witaminy A i D,Preparaty stosuje naprzemiennie tj,jednego dni Vita-min,drugiego tran.Mam pytanie czy istnieje ryzyko przedawkowania A i D,slyszalem tez ze tranu nie powinno sie brac latem,gdy jestesmy poddawani silnemu naslonecznieniu,czy to prawda.Jak ewentualnie stosowac te preparaty.Prosze o odpowiedz ,ewentualne przekierowanie pytania do innego dzialu.Pozdrawiam.
napisał/a:
djfafa
2009-06-15 18:01
Zamiast tranu kup Omegę 3 i po kłopocie. A tak nawiasem mówiac preparat który bierzesz jest dla osób które naprawdę intesywnie ćwiczą. Jeżeli tylko stres jest problemem zażywaj magnez + wit. B6.
napisał/a:
kriss1977
2009-06-16 18:06
stosuje vita-min bo to forma czelatowa dobrze przyswajana,a jakie inne dobrze przyswajane witaminki proponujesz z magnezem.
napisał/a:
djfafa
2009-06-16 20:26
Wiesz nie mówię o CHELATACH bo sam je tu wiele razy polecałem, ale skoro nie jesteś zawodowym kulturystą lub ciężarowcem to nie potrzebujesz takich dawek witamin (np. 2000% wit. B12), wystarczy sam Chela Mag b6 + np. Gold Omega 3.
Pozdr.
Pozdr.
napisał/a:
kriss1977
2009-06-16 22:55
tak ale wole srodek wielowitaminowy,uwazam ze witaminy podane razem z mineralami lepiej spelnia swoja role,czy w takim razie brac vita-min zadziej np 2 razy w tygodniu,czy poszukac innego(jakas propozycja) ,sprawa samego tranu tam jest omega 3 i omega 6,jak to w miare nie konfliktowy sposob polaczyc.
napisał/a:
djfafa
2009-06-17 09:57
Ale w tranie są również wit. A i D a to + Multiple Sport to już niezłe przegięcie.
Jak sie uparłeś na witaminy to kup Vita-Min Plus również z Olimpa.
Pozdr.
Jak sie uparłeś na witaminy to kup Vita-Min Plus również z Olimpa.
Pozdr.
napisał/a:
kriss1977
2009-06-17 17:27
Jeszcze pytanko czy tran mozna stosowac przez caly rok,slyszalem ze nie powinno sie go brac latem ,gdy jest duze naslonecznienie.
napisał/a:
djfafa
2009-06-17 18:26
Dokładnie. Na skutek promieni słonecznych organizm sam wytwarza witaminę D. Zresztą produktów naturalnych nie suplementuje się cały rok tylko okresami.