Spalanie cukru

Witam, mam pytanie dotyczące spalania cukru. Chodzi mi o to że gdy zjadam śniadanie i pracuje fizycznie ( mam cukrzycę typu 2 i biorę siofor 500 trzy razy dziennie) po około godzinie mój cukier to 100mg. Więc żeby dalej pracować muszę znowu jeść czy może nic mi nie grozi i mogę poczekać do śniadania około 1h? To świeża cukrzyca więc mam lęki że spadnie mi szybko do minimum więc cały czas dojadam, w pracy gdy mam 150-160 czuje się pewnie. Wiem że to złe zachowanie i dlatego proszę o pomoc. Proszę mi napisać jak mam zachować się w trakcie pracy fizycznej i czy przy wyniku 80-100 można normalnie pracować, czy muszę dojadać. Jestem malarzem.