słabość rąk

Dzień dobry, chciałbym zasięgnąć porady ponieważ zaczynam się coraz bardziej martwić o moje ręce. Od około 7 miesięcy pracuję w pewnej firmie jako ślusarz -niestety pracy jest duzo, czasami nawet po 10godzin dziennie.Moja praca polega głównie na szlifowaniu powierzchni blach na drobną chopowatość.Jest to żmudna praca, czasami schodzi 40min z jedną stroną, dochodzą do tego jeszcze wibracje od szlifierki. Ostatnio zauważyłem że coraz krócej mogę utrzymać w rękach przedmioty które ważą ponad 3-4kg -szybko mdleją mi ręce, ciężko jest też wytrzymać dłuższy czas z lekko przymkniętą dłonią-pojawia się uczucie jakbym już coś mocno ściskał. Postanowiłem ostatnio że spróbuję jakoś wzmocnić mięśnie rąk, kupując sobie gumowy krążek do sciskania. Jednak mam wątpliwości czy to tak na prawdę pomoże - po trzech dniach ćwiczeń niby nie czuję takiego zmęczenia rąk trzymaniem szlifierki, jednak to i tak cały czas nadal występują te same wibracje co przedtem- bardzo proszę o jakieś porady