Skuteczność diety zgodnej z grupą krwi

streptococcus napisal(a):

Witam,
mam pytanie, czy stosowanie diety zgodnej z grupą krwi jest skuteczne? Mam 165 cm, 63 kg, chcę schudnąć pare kilogramów. Ćwiczę przynajmniej godzinę dziennie, więc sport nie jest mi obcy. Nie wiem jednak, czy dieta zgodna z grupa krwi (ja mam 0 ) jest odpowiednia i skuteczna, czy postawić jednak na np. piramidę zdrowego żywienia.
Pozdrawiam

Hej streptococcus ja też jestem na diecie. Staram się jeść zdrowo zgodnie z piramidą żywieniową, ale to dopiero pierwszy tydzień, więc efektów jeszcze nie widzę. O co chodzi w Twojej diecie?

W diecie zgodnej z grupą krwi 0 najbardziej zauważalne jest wykluczenie większości produktów zbożowych i nabiału więc siłą rzeczy ograniczy się kaloryczność posiłków (ciężko ją nadgonić innymi produktami, bo są trudniej dostępne, np. chleb z mąki orkiszowej) i w ten sposób można np. stracić na wadze. Innym minusem jest to, że bez dodatkowej suplementacji może dojść do niedoborów minerałów i witamin (np. wapnia). Jestem na niej jakieś 2 lata (z przerwami na testowanie innych rzeczy), ale od dłuższego czasu chyba już tylko z przyzwyczajenia, bo uważam, że wystarczy przestrzegać tylko podstawowych zasad by wyeliminować kłopoty ze zdrowiem.

Właśnie zastanawiam się, czy skoro wyeliminuje głównie nabiał i produkty zbożowe, ograniczę tym samym liczbę dostarczanych kalorii, to nie spowolnię przemiany materii. Tego bym bardzo nie chciała, bo zależy mi na zgubieniu kilogramów, ale bez efektu jojo.

słyszałam, że bardzo dobra to dieta jest, skuteczna i na dodatek cera i samopoczucie sie poprawia :) niestety nie stosowałam, bo mam grupę A i nie dałabym rady bez mięcha i serów :D

czekolada napisal(a):

słyszałam, że bardzo dobra to dieta jest, skuteczna i na dodatek cera i samopoczucie sie poprawia :) niestety nie stosowałam, bo mam grupę A i nie dałabym rady bez mięcha i serów :D

Ja też mam gr krwi A i przez dość długi czas stosowałam tą dietę.
Jak na moje doświadczenia mogę tylko powiedzieć, że nie czułam się jakoś super dobrze, ani nie zauważyłam jakiś szczególnych zmian z cerą itp.
Oglądałam kiedyś fragment programu poświęconego zależnością między gr krwi, a dietą. Dietetycy [z Polski] doszli do wniosku, że dieta doktora Adamo osiągnęła tylko dlatego takie wynik, gdyż każdej z gr krwi poleca się zdrowe, nieprzetwarzane produkty-czyli zwyczajnie zdrową żywność.

Dochodzę więc do wniosku, że podstawą jest zdrowe odżywianie. Za priorytet postawię więc sobie piramidę zdrowego żywienia i aktywność fizyczną. Myślę, że w ten sposób też osiągnę zamierzony cel. A co do tej diety zgodnej z grupą krwi, trudno by mi było zrezygnować zupełnie z np. nabiału;) Tak więc wszystko,ale w odpowiednich proporcjach.
Dzięki za wszystkie odpowiedzi:)