Pytania o dietę i suplementy przy niedoczynności i Hashimoto

luki211 napisal(a):

Co sądzicie o suplementacji witaminą k2 ? trzeba ją przyjmować suplementując witaminę D jednocześnie ? Pytam, bo nie biorę codziennie tylko co jakiś czas obecnie.

Zalecana. Przyjmowanie witaminy D3 nie jest warunkiem bezwzględnym do przyjmowania witaminy K.
Czyli nie trzeba, ale dobrze by było
Możesz brać co jakiś czas.

a w postaci tego suplementu bedzie ok ? http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html#opis

szukam jeszcze jakiegoś magnezu. https://www.doz.pl/apteka/p64950-Chelato_Magnez_Medica__witamina_B6_kapsulki_30_szt.
co sądzisz?

luki211 napisal(a):

a w postaci tego suplementu bedzie ok ? http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Natural_Vitamin_K2-opis32189.html#opis

szukam jeszcze jakiegoś magnezu. https://www.doz.pl/apteka/p64950-Chelato_Magnez_Medica__witamina_B6_kapsulki_30_szt.
co sądzisz?

Tak, ze Swansona ten jest ok.

Przyjmowałem ten magnez, i na papierze wygląda wyśmienicie, a jak w praktyce, ciężko stwierdzić, ale ogólnie po składzie, to polecam.

no ten magnez jedynie to co mi przeszkadza : dwutlenek krzemu, tytanu ...

luki211 napisal(a):

no ten magnez jedynie to co mi przeszkadza : dwutlenek krzemu, tytanu ...

Mi głównie ten tytanu, ale jak na polskie preparaty, to nie jest źle. No i cenowo jest ok.

ok dzieki

Mam dwa pytania
1) nie moge nigdzie znaleźć witaminy E Puritan's Pride, 400 IU (na allegro również brak) - czy ma ktoś sprawdzony, polski sklep internetowy ?
2) czy ktos stosował probiotyki ? z książki dr Wentz wyczytałam, że poleca m.in. VSL#3 ze względu na ilość CFU,poniewż jednak dopiero co będę zaczynała przygodę z probiotykiem to może na poczatek powinnam łykać jakieś mniejsze dawki ?

z góry dziekuje za odpowiedź

luki211 napisal(a):

szukam jeszcze jakiegoś magnezu. https://www.doz.pl/apteka/p64950-Chelato_Magnez_Medica__witamina_B6_kapsulki_30_szt.
co sądzisz?

To może : https://www.doz.pl/apteka/p3660-Maglek_B6_tabletki_50_szt
Fakt jest droższy( u mnie w aptece akurat promocja) i zjesz 6 tabletek dziennie, ale jest to lek a nie suplement diety. Ponadto jeśli chodzi o przyswojenie magnezu to mleczan magnezu w tym przypadku jest bardzo dobry.

Dj wracając do rozmowy o magnezie i granulkach to chodzi głównie o szybsze wchłanianie bo przyswajalność jest taka sama w przypadku tych samych postaci organicznych.


karolina8989 pytasz o witaminę D. Widzę, że zrobiłaś badanie jej, zapewne prywatnie to nie lepiej teraz udać się do internisty przedstawić wynik i poprosić o wit. D w kroplach? Suplementacja wtedy wychodzi ekonomiczniej. Na receptę 3-5 zł a jak jesteś honorowym dawcą krwi to kilkanaście groszy.. Dj popraw jeśli się mylę, ale chyba krople będą lepsze?

Jeannette napisal(a):

Mam dwa pytania
1) nie moge nigdzie znaleźć witaminy E Puritan's Pride, 400 IU (na allegro również brak) - czy ma ktoś sprawdzony, polski sklep internetowy ?
2) czy ktos stosował probiotyki ? z książki dr Wentz wyczytałam, że poleca m.in. VSL#3 ze względu na ilość CFU,poniewż jednak dopiero co będę zaczynała przygodę z probiotykiem to może na poczatek powinnam łykać jakieś mniejsze dawki ?

z góry dziekuje za odpowiedź

1. Dlaczego akurat tą witaminę E chcesz? To "zwykła" wit. E, jakiej wszędzie pełno. Jak już szukasz jakieś lepszej to kup mix, też z łatwością dostaniesz na allegro.

2. Szczepów bakterii jest wiele, trudno powiedzieć, które są najlepsze. Ja nie wiem, bo badań jest setki, sam stosuje różne, od aptecznych za 5 zł za opakowanie, po Swansona za 30 zł za opakowanie. Akurat trudno "czuć" probiotyki, więc ja nie mam jakiś sprawdzonych.

Krzysiek071 napisal(a):

luki211 napisal(a):

szukam jeszcze jakiegoś magnezu. https://www.doz.pl/apteka/p64950-Chelato_Magnez_Medica__witamina_B6_kapsulki_30_szt.
co sądzisz?

To może : https://www.doz.pl/apteka/p3660-Maglek_B6_tabletki_50_szt
Fakt jest droższy( u mnie w aptece akurat promocja) i zjesz 6 tabletek dziennie, ale jest to lek a nie suplement diety. Ponadto jeśli chodzi o przyswojenie magnezu to mleczan magnezu w tym przypadku jest bardzo dobry.

Dj wracając do rozmowy o magnezie i granulkach to chodzi głównie o szybsze wchłanianie bo przyswajalność jest taka sama w przypadku tych samych postaci organicznych.


karolina8989 pytasz o witaminę D. Widzę, że zrobiłaś badanie jej, zapewne prywatnie to nie lepiej teraz udać się do internisty przedstawić wynik i poprosić o wit. D w kroplach? Suplementacja wtedy wychodzi ekonomiczniej. Na receptę 3-5 zł a jak jesteś honorowym dawcą krwi to kilkanaście groszy.. Dj popraw jeśli się mylę, ale chyba krople będą lepsze?

A jakie ma znaczenie szybkość wchłaniania magnezu? Granulki rozpuszczą się po 15 minutach, a kapsułka po 20, ma to znaczenie jakieś? A nawet jakby rozpuściła się po 2 godzinach to co w tym złego? To nie lek nasercowy, że różnica 5 minut może oznaczać życie lub śmierć. Uzupełniasz magnez, przyjmujesz codziennie odpowiednią dawkę i tyle. Patrzysz żeby była forma organiczna i tyle powinno Cię interesować ;)

Devikap na receptę 3,20 zł, wiem bo wczoraj kupowałem :)) Teoretycznie oczywiście lek jest najlepszy i jak mammy możliwość wybierajmy lek.

djfafa napisal(a):

1. Dlaczego akurat tą witaminę E chcesz? To "zwykła" wit. E, jakiej wszędzie pełno. Jak już szukasz jakieś lepszej to kup mix, też z łatwością dostaniesz na allegro.

2. Szczepów bakterii jest wiele, trudno powiedzieć, które są najlepsze. Ja nie wiem, bo badań jest setki, sam stosuje różne, od aptecznych za 5 zł za opakowanie, po Swansona za 30 zł za opakowanie. Akurat trudno "czuć" probiotyki, więc ja nie mam jakiś sprawdzonych.

A Swansona z mieszanką tokoferoli będzie ok?

Będzie ok.