Przepuklina rozworu przełykowego - jakich ćwiczeń unikać

napisał/a: Michalf94 2015-02-27 22:50
Miesiąc temu - na gastroskopii wykryto u mnie przepuklinę rozworu przełykowego, rekluks żołądkowo-przełykowy oraz kilka nadżerek.
Od ponad roku odżywiam się wręcz wzorowo - 6 posiłków dziennie, nieprzetworzona żywność. Treningi na siłowni 3 razy w tygodniu.
Na początku przeczytałem, że siłownia przy moim schorzeniu odpada. Załamałem się totalnie, jednak gastrolog powiedział że nie muszę rezygnować z siłowni. Mam jedynie unikać ćwiczeń zwiększających ciśnienie w jamie brzusznej.
Proszę o naprowadzenie - ponieważ zamierzam wrócić do treningów - na pewno ograniczę do minimum ciężary, tak żeby nie podnosić z podłogi kilkudziesięciu kilogramów. Odrzucę też brzuszki.
Ale czy np wyciskanie sztangi na klatkę piersiową (leżąc na ławce) - i regularnie oddychając - może mi zagrażać?
To samo pytanie dotyczy ćwiczeń izolowanych na partie niezwiązane z brzuchem - np biceps, triceps, barki - czy mogę je wykonywać?

Oczywiście wszystko robiłbym na pustym żołądku,lekki posiłek max 1,5h przed treningiem.

Z góry dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi