Problemy ze stawem skokowym

Witam, proszę o radę, otóż od kilku lat (co jakiś czas, ~~2 miesiące) strasznie boli mnie staw skokowy, kostka - tak jakby ścięgno achillesa.. Zazwyczaj jest tak gdy przez 2,3 dni nie chodzę na treningi i później wyjdę na jakiś dłuższy spacer... Ból trwa jakieś 3-7dni... Boli mnie tył nogi od pięty do połowy łydki, oraz z przodu,... Może wiecie co to może być ? Jak to leczyć?