podstawowa suplementacja
napisał/a:
ankiett
2015-04-17 11:39
Witam,
Czy ktoś z Państwa może mi doradzić jakie suplementy powinnam włączyć do swojej diety? Mam 23 lata, dużo pracuje, pije sporo kawy, trochę ćwiczę, mam lekkie problemy ze skórą.
Co powinno być standardem w suplementacji?
Czy ktoś z Państwa może mi doradzić jakie suplementy powinnam włączyć do swojej diety? Mam 23 lata, dużo pracuje, pije sporo kawy, trochę ćwiczę, mam lekkie problemy ze skórą.
Co powinno być standardem w suplementacji?
napisał/a:
klinacz
2015-04-17 12:32
Podstawą to przeważnie jest multiwitamina, z polskich preparatów to bym polecił Olimp Multiple Sport.
I oddzielnie można dodatkowy magnez, w postaci chelatu lub postaci organicznej. Może być np. Chela-mag B6
I oddzielnie można dodatkowy magnez, w postaci chelatu lub postaci organicznej. Może być np. Chela-mag B6
napisał/a:
kamil_id
2015-04-17 14:45
Suplementacja w dużej mierze zależy od Twojej diety i ewentualnych niedoborów.
Typowa osoba najczęściej potrzebuje jakiejś dobrej multiwitaminy (wspomniany wcześniej Olimp jest w miare OK), dodatkowo witamina D3, często w solidnej dawce (od 1000 IU).
Nie chcąc wykonywać badań proponuję zainwestować w multiwitaminę, tran lub olej z wątroby rekina (wit D) - może być w kapsułkach. Problemy ze skórą mogą świadczyć o nietolerancji pokarmowej, spożywaniu czynników antyżywieniowych. Olej z wiesiołka (np. oeparol) może złagodzić objawy.
Suplementację magnezem proponuję olać - zamiast tego pić dobrą wodę wysokozmineralizowaną (wapń i magnez), np. muszynianka
napisał/a:
ankiett
2015-04-18 02:05
A czy ktoś moze mi wytłumaczyć różnicę pomiędzy tymi Omega-3 ?
http://sklep.kfd.pl/olimp-gold-omega3-sport-edition-120-kaps-p-2489.html
http://sklep.kfd.pl/olimp-gold-omega-60-kaps-p-115.html
http://sklep.kfd.pl/olimp-omega-60-kaps-35-dha-epa-p-2070.html
http://sklep.kfd.pl/olimp-gold-omega3-sport-edition-120-kaps-p-2489.html
http://sklep.kfd.pl/olimp-gold-omega-60-kaps-p-115.html
http://sklep.kfd.pl/olimp-omega-60-kaps-35-dha-epa-p-2070.html
napisał/a:
ankiett
2015-04-18 03:20
Juz postanowiłam - kupie tę multiwitaminę, Omega-3 (tylko które -proszę doradźcie) oraz jakiś przeciwutleniacz (http://sklep.kfd.pl/przeciwutleniacze-c-15.html proszę pomóżcie wybrać).
napisał/a:
djfafa
2015-04-18 07:32
Dwa pierwsze linki to ten sam produkt, różnica taka że jeden do linia dla sportowców i produkt jest sprzedawany w sklepach dla sportowców, a drugi to produkt dla reszty i sprzedawany w aptekach.
Trzeci produkt ma mniejsze stężenie EPA i DHA.
napisał/a:
kamil_id
2015-04-18 10:46
Szczerze mówiąc te przeciwutleniacze są mocno średnie... Patrząc na skład i cenę - wolałbym kupić susz zielonej herbaty i czystka i pić na zmianę. Wyjdzie zdecydowanie taniej i równie dobrze :)
Kupując antyoksydanty kierowałbym się zawartością resweratrolu, astaksantyny, kwercetyny, Q10. I to w jakichś sensownych dawkach. Za te składniki warto płacić. Przykładem takiego suplementu jest np OLIMP Anti-OX Power Blend - niestety chyba niedostępny w sklepie, do którego linkujesz
napisał/a:
Ajlar
2015-04-18 13:49
A jesli chodzi o walke ze stresem - to polecam Forstres. Jest to naturalny suplement diety, ktory dziala naprawde blyskawicznie oraz nie uzaleznia nas, co dla mnie wazne!
napisał/a:
czybit161
2015-04-18 16:40
Szkoda kasy na przeciwutleniacze za tą kase można zrobić sobie solidną kuracje witamina D3 lub czymś innym :)
napisał/a:
kamil_id
2015-04-18 17:50
Na ból zęba też to polecisz? Płacą ci od ilości postów z reklamą?
napisał/a:
ankiett
2015-04-20 09:57
Ok, w tkim razie odpuszczę z tym.
Dzięki za pomoc :)
napisał/a:
kamil_id
2015-04-20 10:36
Bardzo proszę!
A propos wit D - zbliża się lato... dużo słońca... plaża - jak najbardziej na tak!!