Odchudzanie - 15 latek

napisał/a: grzecho166 2014-09-28 21:06
Witam. Mam 15 lat, ok 178cm wzrostu i ważę... Stawiam na jakieś 95kg. Że tak powiem byłem gruby odkąd pamiętam (jak miałem jakieś 3-4 latka zacząłem grubnąć i tak zostało). Zawsze chciałem coś z tym zrobić ale zawsze kończyło się tak samo. Prawie zerowy efekt, brak motywacji? Prowadzę trochę leniwy tryb życia, nie jem prawie wcale fastfoodów czy innych świństw, słodycze to wiadomo co jakiś czas. Czasem więcej, czasem wcale. Co z tym zrobić? Jakie ćwiczenia, jaka dieta? Z góry dzięki za pomoc.