Niemożność oddania moczu

Witam serdecznie. Chciałbym tu przedstawić swój problem. Otóż od jakichś trzech lat mam dość silne objawy "Pauresis" czyli tak jakby toaletowej fobii. Otóż nie mogę oddać moczu w toaletach publicznych itp. Do tej pory jakoś radziłem sobie z tym problemem, bo byłem już przyzwyczajony do gimnazjum, co prawda na przerwach nie mogłem się wysikać, jednak miałem już obczajone na której lekcji, który nauczyciel wypuszcza itp. Jak nikogo nie było w pobliżu to często udawało mi się to. Jednak teraz poszedłem do liceum. I jest z tym strasznie. W pierwszy dzień szkoły miałem lekcje od 8mej do 16tej. Pęcherz strasznie mnie cisnął ale za żadne skarby nie mogłem się wysikać, nawet jak nikogo nie było w toalecie. Wtedy wymyśliłem, że rano nie będę nic pił. I ta metoda wydawała się skuteczna, bo miałem lekcje od 8 do 15 i gdy o 15.30 wróciłem do domu to co prawda chciało mi się trochę siku, ale nie tak żebym nie mógł wytrzymać. Jednak na drugi dzień już gdy wróciłem do domu dość mocno mnie cisnął pęcherz, a dzisiaj to już w ogóle, ledwo wytrzymałem, aż czułem jak łzy z bólu mi się cisną na oczy. Czy jak będę przetrzymywał tak mocz to może się stać coś złego? Może pęknąć pęcherz czy coś? I czy da się jakoś zminimalizować to ciśnięcie pęcherza? Żeby było jak w pierwszy dzień używania mojej metody, gdzie prawie 9 godzin nie sikałem i czułem się normalnie. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Będę bardzo wdzięczny jak ktoś będzie umiał mi pomóc.