Nadcisnienie tętnicze a wspomaganie serca i układu krążenia

napisał/a: pk96 2012-12-22 21:09
Witam

Jestem po 50-tce. mam nadcisnienie tętnicze . astme . biorę leki astmatyczne i leki na obniżenie ciśnienia .
i chciałbym zapytać czym mógłbym jeszcze wspomóc organizm/ serce i układ krążenia, żeby zapobiec w jakimś stopniu miążdżycy i wspomagać serce. Czy doppel holz daje jakieś efekty w tę stronę ??

nie wiem co więcej napisać więc proszę zadawać pytania w czasie rozmowy dużo więcej informacji można uzyskać

z góry dziękuję za odpowiedzi
djfafa
napisał/a: djfafa 2012-12-22 21:14
Kwasy tłuszczowe omega 3 to podstawowy suplement który powinnaś stosować. Mają udokumentowane pozytywne działanie zarówno na astmę jak i układ krążenia. Do tego można dokupić Koenzym Q10.
napisał/a: pk96 2012-12-22 23:27
czyli zamiast tego doppel helz lepiej kw. tłuszczowe Omega 3 i koenzym Q10 a mógłbyś podać jakieś marki które polecasz?
djfafa
napisał/a: djfafa 2012-12-23 06:35
Omega 3, najlepsze są firmy Olimp (Gold Omega 3), koenzym Q 10 najlepiej kupić na allegro jak masz jak tam zamówić, bo wychodzi najbardziej ekonomiczne, bo te apteczne są drogie i mają małe dawki.
Koenzym najlepiej przyjmować w dawkach ok. 60 mg, a Omega 3 minimum 2000 mg.
napisał/a: FizjoBartek 2012-12-23 15:17
Witaj, jeśli Twój lekarz zezwoli najlepiej byłoby poza wszystkimi suplementami zastosować jeszcze trening.
Codzienne bieganie obniża ciśnienie krwi, a więc i zapobiega powstawaniu miażdżycy.
djfafa
napisał/a: djfafa 2012-12-23 15:20
Przy astmie, nadciśnieniu i tym wieku, zacząć można co najwyżej spacerów i roweru stacjonarnego a nie biegania, no chyba że autorka postu jest osobą bardzo aktywną.
napisał/a: FizjoBartek 2012-12-23 15:39
Dlatego napisałem, że najpierw warto owy pomysł skonsultować z lekarzem. Z moich informacji wynika, że zarówno przy kontrolowanym nadciśnieniu tętniczym jak i astmie trening nie jest przeciwwskazaniem.
Nie mówimy przecież o treningu wysiłkowym przekraczającym pierwszy czy drugi próg metaboliczny, lecz delikatnym biegu czy jak to właśnie zaproponowałeś spacerze.
Wszystko z głową i z kontrolą nad układem krążeniowo-oddechowym.
napisał/a: pk96 2012-12-25 21:46
Pracuję w firmie, w której praktycznie stoję w miejscu i ruszam dużo rękoma jak automat tylko.
czasami przejdę po surowiec.
więc taki ruch to jak by go w ogóle nie było.

zakupię sobię omega 3 i koenzyn . zaszkodzić nie zaszkodzi a pomóc trochę pomoże , prawda??
napisał/a: pk96 2013-01-31 21:20
Witam ponownie .

czyli zażywać mam gold omega 3 min. 2000mg czyli 2 tabletki ? czy to nie szkodzi gdyż wyczytałam że zalecana dawka to 1 tabletka . Koenzym Q10 który:

http://allegro.pl/koenzym-q-10-100mg-az-240-kaps-serce-nadcisnienie-i2983251113.html ?

http://allegro.pl/koenzym-q10-coq10-180-kapsulek-60-mg-now-foods-i2982363506.html ?