kifoza

Witam , mam dosyć znacznie (jak mi się wydaje) skrzywiony kręgosłup w odcinku piersiowym. Zazwyczaj chodzę prosto i wówczas nie jest to mocno widoczne. inaczej jest gdy jestem zmęczony; łatwiej wówczas o zaniedbania w postawie bo bolą mnie plecy..Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby poprawić sylwetkę (jeżeli to możliwe) lub chociaż zadbać o to aby wada się nie pogłębiała. Pozdrawiam