Jak się pobudzi do życia

Mimo ze raczej śpie odpowiednią ilośc godzin to cały dzień mam uczucie zmęczenia , jestem zaspana , niewiem co jest tego powodem czy po prostu mam taka naturę , w kazdym razie chciałabym wiedzieć jak sie pobudzic ale mowie od razu ze nie mogę pić kawy , a zreszta slyszalam ze czesto wywołuje od wrotny skutek