Dieta - tycie w szybkim tempie
napisał/a:
wOjta$
2013-08-19 16:47
Witam serdecznie , mam 25 lat 190 cm wzrostu i przez niecały rok bardzo przytyłem około 15 kg. Mam siedzący tryb pracy a jednocześnie jeżdżę na rowerze i biegam, problem tkwi w tym że po wysiłku fizycznym muszę coś zjeść kalorycznego ponieważ jestem bardzo słaby ( nie głodny ) , zjem i po 10 minut wraca wszystko do normy, przeszkadza mi mój duży brzuch którego też chce się pozbyć przeszkadza mi to. Jak ważyłem 90 kg mogłem przenosić góry na dzień dzisiejszy nic mi się nie chce i z wszystkiego szybko rezygnuje. Proszę o pomoc.
napisał/a:
kordian1
2013-08-19 17:46
Zrób sobie badania na glukozę, cholesterol i tarczycę.
napisał/a:
wOjta$
2013-08-19 20:46
byłem na badaniach jakieś 5 miesięcy temu wszystko w normie, moim zdaniem jest to zła dieta, tylko dlaczego po wysiłku pojawia sie taki spadek sił ?
napisał/a:
kordian1
2013-08-19 20:56
Kiedy pojawiły się te dolegliwości? Może po wysiłku nagle cukier ci spada albo potas dlatego takie osłabienie, może warto zrobić profil dobowy glikemii albo test obciążenia glukozą.
napisał/a:
wOjta$
2013-08-20 09:25
kiedyś tego nie miałem biegałem jeździłem na rowerze bez przeszkód, w momencie jak mi się trochę przytyło zaczynają się problemy, no nie ukrywam że jem jedzenie śmieci piwko itp, może po prostu zła dieta i przystopować z żarciem ?
napisał/a:
kordian1
2013-08-20 15:38
Badania myślę że i tak trzeba powtórzyć i opowiedzieć o tym lekarzowi rodzinnemu. A co do diety to na pewno powinieneś zrezygnować z fast foodów. Przykładowa prawidłowa dieta powinna zawierać:
• 30% tłuszczu – pochodzącego głównie z ryb, drobiu, tranu i oliwy z oliwek,
• 55% złożonych węglowodanów – z całych ziaren zbóż, warzyw i roślin strączkowych,
• 15% białek – głównie pochodzenia roślinnego – z soczewicy, fasoli i grochu,
• 8–10 szklanek wody.
• 30% tłuszczu – pochodzącego głównie z ryb, drobiu, tranu i oliwy z oliwek,
• 55% złożonych węglowodanów – z całych ziaren zbóż, warzyw i roślin strączkowych,
• 15% białek – głównie pochodzenia roślinnego – z soczewicy, fasoli i grochu,
• 8–10 szklanek wody.
napisał/a:
wOjta$
2013-08-21 12:30
Czy jesteś w stanie przygotować tygodniową przykładową dietę ?
napisał/a:
kordian1
2013-08-21 15:35
To już dietetyk powinien dopasować odpowiednią dietę.
napisał/a:
marta.tarczyca
2013-09-03 14:45
Witam mam dość głupie pytanie bp mam w diecie 150 gram owoce sezamowe i tu moje pytanie jakie to są prosze wymienić mi bo raczej nie sezam dziękuje za odpowiedz jeśli nie tu powinnam zamieścić to pytanie to z góry przepraszam
napisał/a:
kordian1
2013-09-03 20:21
Może tam jest błąd i chodzi o owoce sezonowe, ja przynajmniej nie spotkałem się z określeniem owoce sezamowe tylko owoce sezamu.
napisał/a:
wOjta$
2013-09-04 15:24
Moim zdaniem też chodzi o owoce sezonowe. Sezam jako tako nie ma owoców też nie ma nic innego żeby podpiąć pod to zagadnienie.
napisał/a:
wagraf123
2013-09-24 14:56
Hej,
również miałam podobny problem, wystarczy udać się do sprawdzonego dietetyka. Najlepiej żeby lekarz ten zajmował się również diabetologią. Mogę polecić Ci mojego specjalistę w linku www.kusowska.pl - diabetolog łódź
również miałam podobny problem, wystarczy udać się do sprawdzonego dietetyka. Najlepiej żeby lekarz ten zajmował się również diabetologią. Mogę polecić Ci mojego specjalistę w linku www.kusowska.pl - diabetolog łódź