Dieta i suplementy przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto

napisał/a: gordus 2012-04-18 16:09
ja kupiłam firmy Himalaya. Zażywam dopiero od niedawna, więc narazie nie mogę się wypowiedzieć jeśli chodzi o działanie. I jeszcze przekazuje info od mojego lekarza, że warto robić w miarę regularnie badania na zawartośc wit. D3. Ja mam niski poziom, co podobno jest i tak dobrze, bo większość ludzi ma niedobór. Oprócz przyjmowania tej witaminy w tabletkach, głównym zaleceniem było "obnażanie się na słońcu". Dodam jeszcze, że niestety to badanie do tanich nie należy (znalazlam najtańsze za 70 zl) a nie jest refundowane.
djfafa
napisał/a: djfafa 2012-04-18 18:48
Himalaya jest jak najbardziej ok, to Hinduska firma czyli skad pochodzi cała medycyna Aruwedyjska, a właśnie od niej wywodzą się najlepsze wspomagacze tarczycy takie jak Forskolina (Pokrzywa Indyjska), Guggulsterony (Commiphora mukul) czy właśnie Ashawagandha.

Co do witaminy D, cały czas pisze że jesień wiosna trzeba ją suplementować, każdy o tym wie mający choć trochę wiedzy medycznej, za to dziwnym trafem lekarze o tym nie wiedzą :)))
napisał/a: Majemi 2012-04-20 15:13
Niedawno dowiedziałam się że mam Hashimoto, od miesiąca biorę eurythox w dawce 25mg. Przeglądając w internecie informacje na temat tej choroby doszukałam sie że trzeba brać dodatkową suplementacje.
Cieszę się że trafiłam na to forum, bo wszystko jest świetnie opisane odnośnie witamin.
Moje pytanie jest takie, czy jest na rynku jakiś suplement który połączyłby wszystkie potrzebne składniki (selen, omega-3, wit-E i C) ? A jeśli nie to jeśli kupię wszystkie te składniki osobno czy mogę je równocześnie zażywać ?

Również chciałabym zapytać czy przy tej chorobie można zażywać biostyminę ? zapisał mi ją mój laryngolog kiedy jeszcze nie wiedziałam że mam hashimoto, a ja czytając informacje o tej chorobie zauważyałam że nie powinno sie brać rzeczy wzmacniających układ odpornościowy
djfafa
napisał/a: djfafa 2012-04-20 17:51
Nie ma preparatu który ma wszystko w jednym a jak są które mają np. 2 składniki to przeważnie mają w małych dawkach które w żaden sposób pozytywnie nie zadziałaja.
Składniki można brać razem, tylko selen lepiej brać osobno. Witaminę C bierzemy częściej a mniejsze dawki.

Biostymina nie jest wskazana, chyba że ważniejsze jest wzmocnienie odporności niż ewentualne zaostrzeżenie Hashi.
napisał/a: Majemi 2012-04-20 23:14
Bardzo dziękuję za odpowiedź

Tej biostyminy pozostały mi dwie kapsułki, weznę do końca i narazie więcej nie będę brała.

Martwi mnie jeszcze jedna sprawa, a mianowicie przedawkowanie tych witamin. Czytałam że nie można brać za dużo selenu bo można mieć sporo skutków ubocznych.

Czy taka suplementacja będzie ok ? :

- Olimp Gold Omega-3 - 2 kapsułki dziennie (2g w sumie)
- Selen, 100 mcg, tabletki, (Walmark), 100 szt - 1 tabletka na dzień
- wit C - monovitan C - 3 x dzienni 200mg
- wit D - D-Vitum i tutaj niewiem czy te forte (25mcg) nie jest za dużo ?

Zieloną herbatę piję rano i wieczorem

Czy to byłoby za dużo ? czy zanim zacznę stosować taka suplementację powinnam skontaktować się z moim endokrynologiem?

Pozdrawiam
djfafa
napisał/a: djfafa 2012-04-21 07:47
Ja powtórzę po raz setny, jak macie jakieś obawy to nie bierzcie nic co napisałem. To czego wy się obawiacie ja biorę razy 5 od kilku lat, chcecie z lekarzem konsultować branie witaminy C, jak najbardziej polecam, tylko proszę potem nie zadawać potem pytań na forum o otyłość, kiepskie samopoczucie, wypadanie włosów tylko te pytania zadawać swojemu lekarzowi.
napisał/a: Majemi 2012-04-21 09:13
Nie no wporządku, to nie tak że ja nie chcę tego brać, dużo poczytałam na temat Hashimoto i za każdym razem czytam że pewne witaminy są koniecznie potrzebne. A z lekarzami to tak jest, połowy rzeczy nie powiedzą. Ja chodzę do ponoć dobrego endokrynologa, profesora ale nawet nie wspomniał o braniu jakichkolwiek witamin i to mnie zaskoczyło, dlatego chcę na własną rękę zacząć coś brać aby moje samopoczucie się poprawiło, bo póki co sięga dna...

Proszę niech mi Pan napisze czy ten zestaw który napisałam jest ok ?

I mogę np brac tak że wit C trzy razy dziennie, selen w południe, a wieczorem razem resztę witamin ?

Bardzo zainteresował mnie ten adaptogen Ashwagandha, czy może Pan polecić jakąś sprawdzoną firmę ?
djfafa
napisał/a: djfafa 2012-04-21 09:29
Od tego co napisałaś można zacząć, jak nie będzie poprawy w wynikach samopoczucie, dawki trzeba zwiększyć i/lub dodać inne suplementy.
A Ashwagandzie pisałem kilka postów wyżej.
napisał/a: soaring 2012-04-24 19:10
cześć,
najlepsze co mi się zdarzyło w ostatnim czasie, to trafienie przypadkiem na to forum w zeszłym tygodniu  byłam w stanie fatalnym i szukałam wskazań dietetycznych dla hashimoto, bo mimo brania Euthyroxu (5tyg na 37,5mg oraz 3tyg na 50mg) czułam się tylko gorzej. najpierw się oczywiście naczytałam tych ton głupot, żali i lamentów na ciężki człowieczy los z hasi, którymi internet jest napakowany - po czym depresja gotowa a myśli samobójcze w zanadrzu ;) ale udało się i przyszłam tu.

djfafa - Tobie należą się pokłony za ogrom wykonanej pracy i dzielenie się jej wynikami :)
super podziękowania także dla Serengeti za dokładne opisanie zaleceń dotyczących diety :)

od piątku żyję bez glutenu & nabiału i jest mi z tym świetnie (wcześniej nabiał 4xdziennie, mączne też ze 3xdziennie). od razu poczułam się lepiej! także raczej twardo diety będę pilnować.

przychodzę tu oczywiście też z konkretnym pytaniem. zakupiłam tonę suplementów i proszę o radę, jak mam się karmić takim zestawem (co z czym mogę łączyć, a czego absolutnie nie; jakie przerwy między czym zachować), żeby sobie nie zaszkodzić:

Omega 3 1200mg
Selen 200mcg
Wit E 1000IU
Wit D3 5000IU
Wit C 1000mg
Chelatowany wapń (1000mg) magnez (400mg) i cynk (25mg)
Green Tea 315mg
Ashwagandha 450 mg
5htp 500mg

wiem, że z wit C przegięłam, ale przegapiłam zalecenie o mniejszych dawkach kilka razy dziennie. oprócz hasi jestem okazem zdrowia, więc chyba nic mi nie będzie?

z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)
djfafa
napisał/a: djfafa 2012-04-24 20:01
soaring napisal(a):cześć,
najlepsze co mi się zdarzyło w ostatnim czasie, to trafienie przypadkiem na to forum w zeszłym tygodniu  byłam w stanie fatalnym i szukałam wskazań dietetycznych dla hashimoto, bo mimo brania Euthyroxu (5tyg na 37,5mg oraz 3tyg na 50mg) czułam się tylko gorzej. najpierw się oczywiście naczytałam tych ton głupot, żali i lamentów na ciężki człowieczy los z hasi, którymi internet jest napakowany - po czym depresja gotowa a myśli samobójcze w zanadrzu ;) ale udało się i przyszłam tu.

djfafa - Tobie należą się pokłony za ogrom wykonanej pracy i dzielenie się jej wynikami :)
super podziękowania także dla Serengeti za dokładne opisanie zaleceń dotyczących diety :)

od piątku żyję bez glutenu & nabiału i jest mi z tym świetnie (wcześniej nabiał 4xdziennie, mączne też ze 3xdziennie). od razu poczułam się lepiej! także raczej twardo diety będę pilnować.

przychodzę tu oczywiście też z konkretnym pytaniem. zakupiłam tonę suplementów i proszę o radę, jak mam się karmić takim zestawem (co z czym mogę łączyć, a czego absolutnie nie; jakie przerwy między czym zachować), żeby sobie nie zaszkodzić:

Omega 3 1200mg
Selen 200mcg
Wit E 1000IU
Wit D3 5000IU
Wit C 1000mg
Chelatowany wapń (1000mg) magnez (400mg) i cynk (25mg)
Green Tea 315mg
Ashwagandha 450 mg
5htp 500mg

wiem, że z wit C przegięłam, ale przegapiłam zalecenie o mniejszych dawkach kilka razy dziennie. oprócz hasi jestem okazem zdrowia, więc chyba nic mi nie będzie?

z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)


Dzięki za miłe słowa, nie znam osób które po wywaleniu nabiału i glutenu nie poczuły by się lepiej a znam takie osoby które to odczuły mimo tego że nie chorują ani na celakię ani na inną chorobę autoimmunologiczną.

Co do dawkowania:
Omega 3-2 gramy EPA + DHA (na opakowaniu powinnaś mieć ilę tych dwóch kwasów masz w tych 1200 mg) do posiłków
Selen-1 kapusłka dziennie, nie łączyć z magnezem, cynkiem i wit. C.
wit. D-1 kaspułka dziennie, jak pojawi się słońce opalać się i wtedy można całkowicie odstawić witaminę w kapsułkach.
wapń-od czasu do czasu, wbrew obiegowej opinni nie jest on nam tak potrzebny, przy odpowiedniej podaży wit. D osteoporoza nie grozi Ci nawet jak będziesz spożywała 200mg Ca.
wit. E- 1 kapusłka co 2-3 dni do posiłku, optymalnie 400 IU dziennie wystarczy.
Zielona herbata- nie wiem ilę tam jest polifenoli, ale 1 kaps. dziennie myśle będzie ok.
Ashawaganha-to zapewne Swanson bez standaryzacji więc 3 kaspułki to minimum, jak Cię stać to 2 razy dziennie po 2 kapsułki.
5-htp-przed snem na pusty żołądek, zacząć od 100 mg, przy kłopotach ze snem czy depresji można zwiększyć do 300 mg.
wit. C- 1 lub 2 kapsułki dziennie, zdala od selenu.
napisał/a: natalia170901 2012-04-25 18:36
Mam pytanie, mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Dzis po tabletce Eythyrox 100mg wzielam po ok 1,5h selen-selenometionine (firmy swanson) i juz po ok 30 min zaczelam czuc nieprzyjemne objawy ze strony tarczycy, zaczela mi pulsowac i bolec; caly dzien dzis taki mam, slabo, do tego boli mnie ta szyja (tarczyca). Nie wiem co sie moglo stac. Przeczytalam gdzies ze najlepiej brac do ok 2 h po euthyroxie, wiec tak dzis chcialam go wziasc. Boje sie go jutro wziasc bo juz dzis czuje ze bardzo mi slabo i spiaco. Z taka wielka nadzieja w sercu chcialam brac ten selen, bo ostatnio czulam sie okropnie (moje anty TPO wynosi niecale 800), a dzis jeszcze gorzej. Co zrobilam nie tak? co sie moglo stac? czy jestem jedyna osoba na ktorej selen mogl tak zle podzialac?:(
Dziekuje.
djfafa
napisał/a: djfafa 2012-04-25 18:49
Publikacje medyczne które widziałem nie wspominały o działaniach niepożądanych po selenie tym bardziej po jednej tabletce. Selen to minerał który jest w żywności więc trudno mówić że on mógł tak na Ciebie zadziałać. Oczywiście nie można wykluczyć reakcji alergicznej na jakiś składnik tabletki ale objawy to raczej wysypka a nie ból tarczycy, która nota bene boli jednego na milion pacjentów.