Cwiczenia palca po zlamaniu
napisał/a:
plech1
2007-09-30 10:29
Witam, jestem po zlamaniu palca najwiekszego u nogi. I teraz moje pytanie jest takie:
Jak mam go cwiczyc bo nadal nie moge go do konca zginac? I jak mocno docisne tego palca to czuje ból. Pozdrawiam
Jak mam go cwiczyc bo nadal nie moge go do konca zginac? I jak mocno docisne tego palca to czuje ból. Pozdrawiam
napisał/a:
NimfaBlotna
2007-09-30 11:02
Jesli zlamanie jest juz zagojone (ok 6 tyg), to mozesz zaczac delikatna trakcje palca - staraj sie odciagnac od siebie powierzchnie stawowe (jedna reka stabilizujesz ponizej zlamanie, druga odciagasz i nastepnie zginasz). Jesli nie jestes pewnien jak to zrobic, to udaje sie do fizjoterapeuty (najlepiej prywatnie, do kogos kto zna sie na technikach manualnych) na jedna wizyte, zeby pokazal ci jak to robic. Bol moze tez byc spowodowany opuchlizna - na to tez ruch pomaga. Staraj sie ruszac jak najwiecej.