chrom a insulinooporność

czytałem publikacje na ten temat w czasopismie Diabetyk (maj,2003), gdzie dr n.med. I. Łoniewski pisał o tym, że:
-chrom ułatwia aktywację komórek wysp Langerhasa do wydzielania insuliny, czym zwiękasza wydzielanie hormonu.
-ponadto hamuje też enzym odpowiedzialny za znoszenie działania insuliny, czyli właśnie łagodzi insulinooporność.

jeżeli zaś chodzi o przyjmowanie chromu to:

napisal(a):

"Bardzo ważne jest stosowanie odpowiedniego preparatu chromu. Ponieważ chrom organiczny jest bez porównania lepiej przyswajalny niż nieorganiczny, tylko taka postać tego pierwiastka powinna być zalecana do użycia."

Czyli jednak dobrze wykombinowałam
Dziękuję za odpowiedź

a jakie powinno być dawkowanie chromu?