Chcę schudnąć i ćwiczenia

napisał/a: login12345 2013-04-02 08:42
Witam. Jestem chłopakiem. Mam 13 lat, mierzę 172 cm wzrostu, ważę 72,6 kg i chcę schudnąć. Przez zimę przytyłem aż 7kg, więc bardzo dużo. Chcę ważyć tak 68 kg do wakacji i mam oponkę na brzucha i jej chcę się pozbyć :/ Jak stoję w miejscu to dużej nie mam, ale jak siądę to mam ogromną oponkę :/. https://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw robię te ćwiczenia jak na filmiku. Nie wiem czy pomogą to zrzucić, jak coś to zacząłem od wczoraj. Czuję jak mięśnie pracują, więc nie wiem czy rzeźbie czy spalam. Sport uprawiam. Gram w nogę, teraz aktualnie nie bo z tą pogodą. I jeszcze gram ponad 4 lata w klubie piłkarskim. Na wu-fie też ćwiczę 2 razy w tygodniu. Od wczoraj już nie jadam słodyczy i już schudłem 1kg :d. Proszę mi nie pisać o żadne diety żywieniowe, bo tak ich nie zastosuję, nie wytrzymam z takim czymś ;O. Ja postanowiłem nie podjadać i nie jeść dużo, jak to robiłem wcześniej. Tylko prosze o ćwiczenia spalające tą oponkę i jednocześnie wagę(nie wiem czy takie coś istnieje, jeśli nie to sobie poradzę). Z góry dziękuję.
Pozdrawiam
napisał/a: Nya desu 2013-04-04 19:46
Jogging, rower, skakanka. Zdziwisz się, że nie robiąc ani jednego "brzuszka" pozbędziesz się oponki szybciej, niż myślisz.
napisał/a: Klari25 2013-04-11 17:51
Ja odchudzanie radzę zacząć od przejścia na dietę. Potem ćwiczenia. Ja pomagałam sobie jeszcze tabletkami Therm Line, bo szybciej tłuszczyk spalałam. Ale najważniejsze są ćwiczenia.
napisał/a: rehacore 2013-04-11 18:01
Witam,
jeśli nie chcesz stosować diety to przynajmniej wyeliminuj słodycze, gazowane napoje, podpowiedz mamie żeby smażyła na oliwie z oliwek lub najlepiej gotowała mięso. Słodycze zastąp np. suszonymi owocami, poprawią perystaltykę jelit.
Ćwiczenia wykonuj tak jak pisali koledzy wyżej, bieganie, skakanka, rower, pływanie wszystko ok tylko musisz ćwiczyć minimum 45 minut, dopiero po 30 min wysiłku Twój organizm zacznie spalać tłuszcze.

Życzę wytrwałości
pozdrawiam
www.rehacore.pl
djfafa
napisał/a: djfafa 2013-05-27 12:10
Obowiązkowo spożywajcie cynamon:

[url_special=http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/produkty/319008,Czy-cynamon-jest-zdrowy.html:2ds9v8jf]http://zdrowe-zywienie.wieszjak.polki.pl/produkty/319008,Czy-cynamon-jest-zdrowy.html[/url_special:2ds9v8jf]
napisał/a: Nya desu 2013-05-27 18:47
Za fafą odgrzeję kotlet - rehacore, dlaczego polecasz smażenie na oliwie z oliwek...?