Chce być lżejszy 3-5kg
napisał/a:
WojtekDJ
2007-06-22 21:54
Prowadze bardzo aktywny tryb życia. Bardzo Dużo chodze, biegam pływam a przedewszystkim kolarstwo (1350km Sezon 2007). Mam troche tłuszczu w okolicach brzucha bioder i ud. Jem bardzo dużo, ciągle jestem głodny.
Rano wstaje (7-10 godz.) czuje odrazu ogromny głód jem mleko z płatkami kukurydzianymi i kakaem. Pozniej do 12-13godz. jem 2-3 bułki z serem, pomidorem, szynka, kiełbasa (co wpadnie w reke) o 15-18godz. obiad (czasem go nie jem) o 20-21 czasem ryba czesto jakas kromeczka mleko na sen.
ale staram sie nie jesc duzo na wieczór. Bardzo Lubie słodkie ciastka. Nie jem Chipsów, Ketchupu i wszystkiego co ma duzo chemi. Mam bardzo szybką przemiane materi wszystko spalam w nocy czesto sie poce, Ciągle mi jest gorąco (nawet w zimie). Mimo to nie jestem całkiem lekki.
Co powinienem zmienic w swojej diecie by być lżejszym ? Czy wogóle warto ?
tu moje zdjecie. [url]http://amdwojtek.neostrada.pl/rowerja.jpg[/url:3slw13ym][/url]
Rano wstaje (7-10 godz.) czuje odrazu ogromny głód jem mleko z płatkami kukurydzianymi i kakaem. Pozniej do 12-13godz. jem 2-3 bułki z serem, pomidorem, szynka, kiełbasa (co wpadnie w reke) o 15-18godz. obiad (czasem go nie jem) o 20-21 czasem ryba czesto jakas kromeczka mleko na sen.
ale staram sie nie jesc duzo na wieczór. Bardzo Lubie słodkie ciastka. Nie jem Chipsów, Ketchupu i wszystkiego co ma duzo chemi. Mam bardzo szybką przemiane materi wszystko spalam w nocy czesto sie poce, Ciągle mi jest gorąco (nawet w zimie). Mimo to nie jestem całkiem lekki.
Co powinienem zmienic w swojej diecie by być lżejszym ? Czy wogóle warto ?
tu moje zdjecie. [url]http://amdwojtek.neostrada.pl/rowerja.jpg[/url:3slw13ym][/url]
napisał/a:
Meszek
2007-06-25 10:37
Odpowiem Ci - nic, albo bardzo niewiele...
To, że jesteś głodny, to normalna reakcja przy dużym wysiłku fizycznym. Organizm musi przecież nadrobić stracona energię.
Jeśli zależy Ci aż tak bardzo na poprawie tych partii mięśni, to po prostu ustal sobie pewne ćwiczenia - skłony, brzuszki itp. Słowem wszystko, co działa na mięśnie tych partii.
Nie powiedziałeś co prawda, ile ważysz, i ile masz wzrostu, ale sądząc po zdjęciu wagę masz prawidłową. Pamiętaj też, że facet nie może być chuchrem, co na wietrze lata, jak porzucona kupka jesiennych liści.
Pozdrawiam
Jakub Bartosik
biuro@apteka-teriak.pl
Apteka internetowa
http://www.apteka-teriak.pl
To, że jesteś głodny, to normalna reakcja przy dużym wysiłku fizycznym. Organizm musi przecież nadrobić stracona energię.
Jeśli zależy Ci aż tak bardzo na poprawie tych partii mięśni, to po prostu ustal sobie pewne ćwiczenia - skłony, brzuszki itp. Słowem wszystko, co działa na mięśnie tych partii.
Nie powiedziałeś co prawda, ile ważysz, i ile masz wzrostu, ale sądząc po zdjęciu wagę masz prawidłową. Pamiętaj też, że facet nie może być chuchrem, co na wietrze lata, jak porzucona kupka jesiennych liści.
Pozdrawiam
Jakub Bartosik
biuro@apteka-teriak.pl
Apteka internetowa
http://www.apteka-teriak.pl